Избавиться от лишнего веса и стать стройными многим помогла варёная диета. Морковь и картошка, томаты и баклажаны, капуста брокколи и шпинат, — их условия диеты предлагают употреблять только отваренными. Термическая обработка овощей перед тем, как они попадут на ваш стол, обуславливает избавление вашего организма от жировых отложений, токсинов и шлаков.
В варёном виде предлагаемые диетой продукты смогут избавить вас от десятка килограммов лишнего веса. Разумеется, при условии соблюдения всех запретов, которые одинаковы для всех диет: исключение из меню изделий из муки, жареного, солёного, жирного и острого. На газированные и спиртные напитки также накладывается табу.
И хотя основой данной диеты являются варёные овощи – самые правильные и полезные для организма продукты, она предлагает не только вареную еду. Собственно говоря, именно поэтому голодать на варёной диете не придётся, она разрешает включать в рацион овощи и фрукты в сыром виде, молоко минимальной жирности и продукты из него. А также злаки, крупы, бобовые — в виде каш, сваренных на воде; отварные рыбу и мясо птицы. Если хочется сладкого — можно ягоды годжи для похудения купить и употреблять в пищу, этот суперфуд отлично компенсирует потребность в сладком и невероятно полезен во время диеты.
Кроме того, предлагаемый режим питания предусматривает обязательный приём в аптечных формах витаминов и минералов, — с целью восполнения недостающих из-за ограничения в питании полезных веществ, и для укрепления иммунитета. А ещё следует пить чай зелёный, соки свежевыжатые и до двух литров минеральной негазированной воды.
Следуя законам рациона из варёных овощей, есть рекомендуется четырежды в день небольшими, граммов в 200-300 порциями. Режим приёма пищи следует составлять таким образом, чтобы ужинать приходилось не позднее семи часов вечера. Если и после ужина чувство голода не исчезнет, можно перед сном полакомиться стаканом кефира.
Неудобства, связанные с варёным питанием, с лихвой окупятся полученными результатами: и утратой надоевших «запасных» килограммов, и укрепившимся, вследствие налаженного иммунитета, здоровьем.