При столь быстром темпе жизни мы почти не заботимся о правильном питании. Едим много, быстро, на ходу, не заботясь об обмене веществ, что приводит к проблемам со здоровьем, ухудшением самочувствия, нарушению функций организма. Правильное питание и соблюдение правильного режима приема пищи важно после соблюдения диеты или болезни. По старой памяти организм требует восстановления прежнего режима, которого был лишен во время болезни или диеты. Сорваться очень просто, если пренебречь правильным питанием. Следует строго соблюдать расписание приема пищи — обычный трехразовый рацион. Можно выбрать индивидуальное расписание дробного питания. Следует лишь соблюдать общие положения.
Завтрак должен быть обязательно, поскольку организм требует восполнения необходимой на день энергии. Обильными должны быть обед и завтрак с оптимальным соотношением углеводов, белков и жиров. Позавтракать лучше пищей, которая богата питательными веществами: фрукты, молочные продукты, яйца. Пообедать можно мясным бульоном или съесть овощной супчик, вареную говядину с рисом или рыбу с гарниром из овощей. На десерт – творожок ил фрукт. Ужин не такой обильный. Вечером съешьте овощной салат с маслом, курочку с соевым соусом. На десерт – свежевыжатый сок или фрукт.
Если этого недостаточно, можно перекусывать орехами или фруктами. У каждого свое представление о правильном питании, но основа одна – больше есть полезных продуктов, которые богаты витаминами. Занимайтесь спортом и не переедайте. Правила питания нарушали все, поскольку человеку свойственно ошибаться. Иногда приятно поддаться слабости. Следует отдавать отчет, что организм отмечает все нарушения рациона. Это не мелочь, а серьезная проблема. Откажитесь от острого, мучного, жирного. Сладкое организму необходимо, но это не является руководством к действию. Не пройдут незамеченными коробка конфет или кремовый торт. Обмануть организм невозможно. Подразумевается под сладким сухофрукты, шоколад, фрукты, мед. Основы правильного питания исключают из рациона газированные сладкие напитки, которые содержат избыточное количество сахара, превышает допустимое количество красителей и консервантов. От пива и крепкого алкоголя следует отказаться совсем. Не допускать поедания большого количества сухариков, чипсов, соленых орешков, куриных крылышек. На ночь есть нельзя, особенно, если пища тяжелая. В это время желудок работает плохо, он тоже отдыхает.
Кстати, хоть питаться и нужно правильно, но иногда можно побаловать себя такой услугой как доставка kfc. Только здесь вы сможете насладиться вкуснейшей курочкой заказав доставка kfc расслабившись перед телевизором.