В наше время довольно таки часто (натыкаешься) на такие вопросы, как избавится от пивного живота, но самое интересное в том, что иногда встречаются и неосведомленные люди, которые спрашивают, а правда ли что живот растет от пива?
Первыми кто сталкивается с этой проблемой, это любители попить пива после работы.
Так вот если вы один из тех, кто, с утра проснувшись, поглядев в зеркало, и увидев у себя пивной живот, решили от него избавиться то данная статья для вас.
Пиво влияет на рост живота?
Почему Живот растет от пива? В первую очередь из-за того что количество выпитого вами пива растягивает желудок, особенно тогда, когда человек потребляет более чем 1 бутылку пива в день, соответственно человек с растянутым желудком впоследствии не может насытиться, и начинает потреблять все более и более большое кол-во еды.
Что нужно делать, чтобы избавиться от пивного живота?
В первую очередь тут нужно отказаться, от такого алкогольного напитка, как пиво, а желательно, от алкогольных напитков вовсе.
Помимо этого стоит заняться рационом питания. Если такие аспекты как расчет калорийности белков жиров и углеводов не для вас, тогда есть просто несколько советов — употреблять поменьше жаренного, а также сладкого и мучного, делать упор на овощи и крупы, пить больше воды (не пива!). А для того чтобы не было тяги нарушить свою «диету», не покупать «вредные» продукты вовсе.
Велосипед против живота
Существует мнение, что от живота можно избавиться с помощью езды на велосипеде, да, действительно велосипедная прогулка, как физическая нагрузка, способствует похудению, но её недостаточно.
Прекрасно дополняют вело-прогулки, или пробежку, что кому лучше подходит, комплекс силовых упражнений на мышцы пресса, в особенности нижней его части, как самой слабо развитой.
Начать, пожалуй, следует с «подъема ног вися» на перекладине, так как эти упражнения не только лучше всего развивают пресс, но также улучшают осанку, укрепляя мышцы спины, и развивают ноги, для тех, кому мало пробежек.
Следующими упражнением в списке на избавление от пивного живота, класическое скручивание, лежа на полу с согнутыми коленями.
для поддержания общей физической формы также полезны и отжимания от пола, так как для того чтобы поддерживать спину ровной (не прогибать, и не выгибать) также задействуются мышцы пресса.
Помните, что не стоит прекращать выполнять данные упражнения даже после достигнутого результата.
Итог
Чтобы побороть Пивной живот вас нужно:
1) перестать употреблять пиво
2) скорректировать свой рацион питания
3) повысить уровень своей физической активности (спорт, либо упражнения, приведенные в данной статье)