Любая девушка хочет иметь красивое тело, но далеко не каждая готова для этого работать над собой. В каждой девушке заложено стремление к красоте и тут возникает вопрос, как именно можно добиться поставленной перед собой цели, ответ очевиден – только регулярные занятия в тренажерном зале для девушек, способны преобразить Вас к лучшему. Те девушки, которые решились начать тренировки, как правило, ставят перед собой цель не просто похудеть, а обрести красивое и спортивное тело.
Многие девушки избегают начала тренировок, ошибочно считая, что это отнимет у них слишком много времени и сил, однако это совсем не так. Тренировка занимает не более часа-часа с половиной и если вы живете рядом с тренажерным залом, то это отнимет у вас не более пяти часов в неделю, учитывая, что трех занятий вполне достаточно, согласитесь, это совсем не много. Что касается усталости, то действительно, первое время вы будете уставать больше обычного, но постепенно привыкнув к новому режиму, вы заметите, что напротив, у вас появится больше сил, чем было раньше. Вообще, войдя в спортивный ритм, вы ощутите небывалый прилив энергии и оцените, как много теряли, избегая занятий спортом.
Многие начинающие посещать тренажерный зал девушки и не только они, недооценивают важность разминки, тем самым подвергая себя риску получить травму, ведь не «разогретый» сустав очень легко травмировать, особенно не имея опыта. Растяжение связок, подвывихи – это самые безобидные из возможных травм, поэтому обязательно посоветуйтесь с тренером, или с уже имеющим опыт спортсменом, какие упражнения следует выполнять для «разогрева» тех, или иных участков тела.
Часто можно услышать жалобы посещающих тренажерный зал уже несколько месяцев, девушек о том, что тело не обретает желаемой упругости и остается дряблым, не смотря на нагрузки. Для того чтоб придать телу тонус, нужно помнить, что тренировки должны быть достаточно интенсивными, для мощного стимулирования кровообращения, частота пульса должна быть около 130-140 ударов в минуту, но не более. В таких условиях каждая клеточка в вашем теле получает с кровью так необходимый кислород и начинает обновляться с усиленной скоростью.
Каждый человек обладает различными физическими способностями, поэтому очень важно составить индивидуальную программу тренировок с учетом особенностей именно вашего организма и четко ей следовать, записывая прогресс с дневник тренировок.
Самое главное не забывайте, все в ваших руках, обрести фигуру своей мечты под силу каждой девушке, все, что для этого нужно, это желание воплощать свою мечту в реальность!