Русская баня имеет древнюю глубокую историю, но стоит помнить, что положительное влияние на организм она может оказывать только при правильном использовании её благ. Исследования археологов показали, что человечество уже много веков назад освоило знание о влиянии горячего пара и применяет его. В различных регионах были найдены следы тех сооружений, которые человек воздвигал для того, чтобы использовать в них тепло, добытое от раскаленных камней. Несмотря на то, что полезное влияние пара на организм было раскрыто случайно, в дальнейшем люди стали употреблять его осознанно.
Банные процедуры приносят телу не только чистоту, но и облегчает болевые ощущения, а также дарит сильный прилив бодрости и энергии. Обсудим сегодня национальную русскую баню, о её пользе, вреде и других особенностях.
Русская баня не может получить до сих пор однозначной оценки современной медицины. Когда человек принимает банные процедуры, все процессы в его организме сильно меняются. Потоотделение начинает повышаться, кровообращение и дыхание стимулируется, происходят другие изменения в деятельности человеческого организма, влияющие на выведение вредных веществ, а также расслаблению мышц и сухожилий. Особенно это полезно для людей, вынужденных вести по большей части сидячий образ жизни или же напротив, увлечённых спортом.
Однако стоит учитывать особенность национальной бани. Русская баня имеет повышенную влажность до 100% и сравнительно невысокую температуру. В результате, потоотделение организма замедляется, теплообмен происходит не так интенсивно, поэтому находиться в парной русской бани можно не более 15 минут. Более длительно время, проведённое в такой парной, может негативно сказаться на вашем здоровье.
Традиционный атрибут русской бани – вени и шайки для баник. Существуют разные веники, оказывающие на организм различное влияние. При болях в теле помогает веник из дубовых веток, простудные заболевания изгоняются берёзовым веником, при других недомоганиях используют липовый, пихтовый или можжевеловый веники.
Русская баня своим паром помогает глубоко очистить кожу от грязи и способствует обновлению клеток, производя, таким образом, омолаживающий эффект.
Парилка русской бани помогает вернуть приличный облик тем, кто переусердствовал на больших застольях, приняв большое количество алкоголя, даже если вы гуляли несколько дней.
Врачи рекомендуют посещать баню при сложных простудных заболеваниях, сопровождающихся сильным кашлем и насморком. Русская баня ускоряет процесс избавления от этих симптомов.
Для желающих сбросить лишний вес, русская баня также является хорошим помощником. В парилке из организма выводится лишняя жидкость, а жировые отложения уменьшаются. Но для худеющих существует определённый распорядок: сначала нужно 8 минут сидеть в парилке, потом завернуться в банное полотенце, обязательно тёплое, и побыть в предбаннике, только не пейте никакую жидкость, чтобы хорошо пропотеть. Если хотите усилить эффект, повторите процедуру несколько раз, жировые отложения будут постепенно таять. В случае если банные процедуры войдут в привычку и станут регулярными, вы заметите, как русская баня помогла вам достичь заметного снижения веса.
Страдающим диабетом подойдёт баня из брусьев, так как диабетики обладают нарушенным обменом углеводов. Такая баня будет способствовать максимальному налаживанию расстроенного процесса в организме.
Русская баня содержит вред и пользу практически в равной степени. Чтобы суметь обойтись без вреда, нужно выполнять ряд правил безопасности при банных процедурах. Не стоит отправлять в парилку, если вы предварительно плотно поели или употребили алкогольные напитки. Известно, что алкоголь даёт сердцу лишнюю нагрузку, высокая температура парилки только усилит этот небезопасный эффект. В результате таких действий вы рискуете приобрести проблемы с сердцем. А если у вас имеются гипертонические заболевания, то ситуация только усугубится. Также учтите, если ваше простудное заболевание уже перешло в более серьёзную форму, например, в пневмонию или бронхит, то банные процедуры не окажут вам никакой помощи.
Помимо укрепления здоровья и ухода за кожей, женщины в русской бане уделяют внимание уходу за волосами, что способствует улучшению их состояния. Например, чтобы справиться с проблемой слабых выпадающих волос, воспользуйтесь в бане масляной маской. Смешайте три столовых ложки репейного масла с двумя столовыми ложками мёда. По истечению пяти минут тщательно вымойте волосы шампунем. Лучше всего, если вы ополоснёте волосы водой, в которой до этого запаривались веники. Если вы желаете усилить эффект маски, то нанесите её на волосы и наденьте на голову шапочку. Пойдёт также целлофановый пакет или махровое полотенце. После зайдите в парилку. Так вы защитите волосы от пересушки, и лечебное действие маски станет эффективнее.
Однако стоит заметить, что русская баня в сравнении с финской, имеет больше положительных сторон, в то время как частое посещение финской бани способно нанести большой вред здоровью. Конечно, это не означает безоговорочный вред финской бани. Мера и разум — необходимость в любых банных процедурах.